チョコレートの効果！　カカオポリフェノールで健康に！

チョコレートの効果

体にもおいしいチョコレート

１．ストレスの軽減

２．美容効果

1. 血液中のコレステロールを減少させる→血液をサラサラにする効果
2. 毛細血管内の血流を活発化させる→冷え、むくみの改善
3. 腸で吸収されにくく、腸内にたまったものを柔らかくする性質がある→便秘予防

食物繊維

1. 便の体積を増す→便秘予防
2. 腸内のビフィズス菌を増やして腸内環境を整える→便秘予防

ミネラル（カルシウム、亜鉛、鉄など）

1. ホルモンバランスを保つ→免疫力
2. 皮膚や粘膜の健康を保つ→美肌

３．アレルギー改善

花粉症に悩まされていた私が５年ほど前から薬を飲まなくても生活できるようになったんです。

もしや、チョコレートにもアレルギー改善効果があるのではと調べてみました。

アレルギーのメカニズム

抗原（花粉、ダニ等）に接する

⇒体内で抗体が作られる

⇒体内で抗体と肥満細胞と合体

⇒さらに抗原（花粉、ダニ）がくっつく

⇒ヒスタミン（炎症を起こす物質）が放出

⇒症状（鼻水、くしゃみ、目のかゆみ等）がでてくる

 

このアレルギーを起こす段階には『活性酸素』が関わっています。

（悪者ですね）

その『活性酸素（悪者）』を抑える『抗酸化物質』がチョコレートに含まれていました。

それが『カカオプリフェノール』なのです！

チョコレートで花粉症が治る！とは言えませんが、良い効果はありそうです。

４．動脈硬化をふせぐ

1. LDL（悪玉）コレステロール酸化を抑制する働き
2. 血液がスムーズに流れる働き

によって、動脈硬化をの予防が期待されています。

５．がん予防に期待

まだまだ研究段階ですが、ラットを使った実験で、がんの発生を抑えるだけでなく、がん化した細胞の増殖を抑える作用があることが報告されています。

まとめ

今回はチョコレートの健康効果のお話でした。

チョコレートの『カカオポリフェノール』の抗酸化作用、オレイン酸、食物繊維の効果によって、

ストレス軽減、美容効果、アレルギー改善、動脈硬化を防ぐ、がん予防に期待されますね！

美味しく食べて健康になれるなんて最高です。

これからも毎日元気にチョコ活していきましょう！